Телефон доверия: 245-45-02
«Смотри на жизнь трезво»
Сегодня:
Размер шрифта:
Контрастность:

Справки об учетности от врача психиатра-нарколога выдаются:
в диспансерно-поликлиническом отделении №1
по адресу: г.Краснодар, ул. Октябрьская, 39 в будние дни с 8:00 до 18:00. Телефон: 268-65-86

Новости

Актуально!

Опрос

  1. Нравится ли Вам наш сайт?

Все ответы

Контакты

Адреса:

Стационарное отделение:
Краснодар, ул. Тюляева, 16

Телефоны:

консультативный кабинет (8-00 до 16-00)
+7 (861) 260 59 98

приемное отделение.(круглосуточно)
+7 (861) 236 84 34

единый консультативный телефон (8-00 до 18-00)
+7 (861) 245 45 02

Диспансерное-поликлиническое отделение № 1:
Краснодар, ул. Октябрьская, 39

(8-00 до 19-00)
Телефон: +7(861) 268-65-86

Диспансерное-поликлиническое отделение № 2:
Краснодар, ул. им. Евдокии Бершанской, 17

(8-00 до 19-00)
Телефон: +7(861) 266-34-90

Кубань - край умных, сильных, трезвых!

Бросать курить нужно, только следуя определенным правилам, предупреждают медики

В противном случае, все усилия будут бесплодны, отмечает The Times of India. Эксперты советуют разработать для себя систему поощрений. И начинать надо с малого. Например, если вы смогли продержаться день без сигарет, сделайте себе подарок. При этом сокращение объемов потребления сигарет должно идти по плану. Напишите его на листке и повесьте на видное место.

 

Включите близких в это мероприятие. Объявите им, что бросаете курить, и вам потребуется их поддержка. Назначьте дату - тот момент, с которого вы больше не курите. Справиться с тягой к сигаретам помогут конфетки без сахара или жевательная резинка. Можно также заедать тягу к табаку морковью, орехами, фруктами. Главное - ваш выбор должен быть полезным.

 

А чтобы не сдаться, лучше вступить в тематическую группу или зарегистрироваться на форуме. Люди, понимающие твои проблемы, смогут всегда дать дельный совет. И, кстати, если вы собрались отказаться от вредной привычки, обязательно начните ходить в фитнес-клуб. Это могут быть тяжелые тренировки или йога, наоборот, расслабляющая и снимающая тревожность.

 

 

 

 

Источник: http://www.meddaily.ru/